2023年8月8日是中国第15个“全民健身日”。当日是加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，向公众免费开放公共体育设施的活动日。这一天也是立秋。立秋，是“二十四节气”中的第十三个节气，秋季的第一个节气。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。70net永乐高特在立秋时节与全民健身日到来之际，开展全民健身日活动，倡导全民运动、全民健康！

都道天凉好个秋，秋风徐来凉悠悠。全民健康遥寄情，情意深深不可休。数科学子带来的一幅幅绚丽的海报、手抄报，可真让人着迷！快来看看数科学子画笔下的健身日。

全民健身日，促进全民健身运动的开展，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展。在这一天，数科学子们一起运动！一起健康！快来看看数科学子们的精彩运动瞬间。

健身养生小妙招

俗话说：“一夏无病三分虚”。立秋之后，虽然早晚会较凉爽些，但“秋老虎”肆虐，往往使人极易产生倦怠、乏力之感。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。祝金秋无恙，愿百病皆休。以下是一些立秋养生小妙招：

养肺

中医认为，肺与秋季相应，立秋之后，天气就变得干燥，而天气干燥容易伤肺，肺气虚则身体抵抗力下降，容易生病。

一般来说，秋季养肺，可多食莲藕、百合、杏仁、荸荠、蜂蜜、甘蔗、藕、土豆、萝卜、山药、扁豆、枸杞、银耳、木耳、猪肉、鸭肉、柚子等润燥养阴之品，同时要少吃葱、蒜等辛味之品。

养肝

立秋之后，肝气在秋天受到抑制，而肝又主情志，疏泄气血，这时候人容易出现情绪低落、气血失调的现象，具体表现有忧郁、心慌心悸、失眠、内分泌紊乱等。

秋季养肝，多吃小白菜、胡萝卜、海带、莲子、黄瓜等，可以帮助肝气的运转，增强肝脏解毒排毒功能，自然而然就能够避免不良症状的发生。

早睡

立秋当晚一定要早睡。当天是下一年人体阴阳平衡的开端。在如此重要的节气熬夜，补一个礼拜也未必补得回来。此时做好“顺天时、因天序”可事半功倍。

防秋燥

秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

少吃秋瓜

立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。

秋，送走了酷暑，迎来了清凉，撞见了全民健身日。秋，染红了枫叶，压弯了稻谷。带来了全民运动，全民健康。一路慢慢地成长，一路删繁就简。时光里的那些遗憾，也终会被秋风温柔化解，被运动快乐化解。怀一颗从容的心，行走于四季流年，发觉处处皆美好。祝君立秋安，祝君常健康，亦祝君静候“丰收”时。